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设置无干扰区（第1页）

现在我们已经明确大量的信息会干扰正常的工作秩序，会给我们的生理和心理造成伤害，那么，我们就该设法限制和抵制这样的干扰。

面对干扰，我们并非一筹莫展，排除干扰的办法还是有的，我们可以借助一些工具完成这项工作。

比如，企业有必要制订相应的规章制度，限制电子邮件的使用，这样就能减少私聊的时间。

这样的尝试已经在U.S.Cellular、英特尔和四大会计师事务所之一的德勤展开，叫作“无电子邮件日”

。

当然，这样做也并非就要杜绝电子邮件，而是提倡面对面的交流，还有语言沟通，在企业内部施行后，对减少干扰还是很有成效的。

Yesware公司CEO贝劳斯对电子设备的干扰也是深有体会的。

无法倾听，写不好程序，不能认真思考，这都是干扰带来的后果，而这些本来都需要集中精力去做的。

为了排除干扰，贝劳斯在佛教圣地住了一年，每天冥想几个小时。

如何减少干扰，在他的公司也采取了措施，比如要求员工在工作时不能向同事提问，有问题可以在内网界面上发帖求助，同事会在空闲时间登录浏览。

贝劳斯还为自己安排了一段时间用于静心思考，在这段时间拒绝干扰。

他还要求所有的人在开会时都要把笔记本关闭，而且不许查看短信。

而查看电子邮件被安排在几个特定的时间，其他时间则被禁止。

减少干扰的办法有很多，在时间上做一些限制是个好办法。

如果我们的邮箱每隔5分钟就有邮件自动提醒，以8小时工作时间计算，你将被干扰近百次。

为了减少干扰，我们可以用人工方式对干扰加以限制，比如把人工查收限制在45分钟一次，这样就会避免很多次干扰。

俄克拉荷马州立大学的研究人员认为，对电子邮件的查收限制在每天4次，是最有效的方法。

而加利福尼亚大学尔湾分校的Mark教授则建议，可以在每天三个固定时间查收电子邮件，至于其他时间嘛，干脆将你的电子邮箱关闭好了。

还有一个方法就是设置无干扰区。

哈佛商学院的领导力学教授佩劳开发出了一个“安静时间段”

项目，就是在每天特定的时间里对所有的干扰进行屏蔽。

一家软件公司的工程师对这种方法进行了应用。

在此之前，工程师们总要加夜班或在周末频繁加班，因为只有这样才能开发出产品。

经过调查发现，因为日常工作经常被干扰，要在正常工作时间内完成任务是很难的事，大家都很焦虑，甚至有一种处于危机中的感觉，所以都在紧张地加紧工作。

而对于那些无休止的干扰，大家似乎也早已习惯。

佩劳为他们制订了一个解决方案，就是在每天设置一定的无干扰工作时间段，其他时间段可以接受正常的干扰。

方案实施的结果，工程师们发现在无干扰工作时间段里工作效率提高了，工作中头脑清醒，思路清晰，还有不少人感到这种状态甚至影响到了正常干扰的时间段，在接受干扰时，工作效率也能得到保证。

哈曼·西恩作为WizIQ教学平台创始人兼CEO，每天也要收到200条信息，在这些干扰下，他感到自己没有足够的时间思考问题，特别是移动即时通信应用WhatsApp。

他曾考虑卸载这款应用，但又担心一旦这样做了，将影响到投资人和他的联系。

他也在考虑要采取一些有效的措施限制干扰。

他对设置免干扰时间段的方式非常赞赏，但也担忧投资人是否能够接受这种方式。

但最终他坚信，集中精力于思考和运营，而不是沉溺于社交媒体和无休止的联络中，对此，投资人会欣然接受的。