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第四十五章 基础训练一条龙(第3页)

一脸痛苦的陈宇趴在床上翻来覆去,豆子般大小的汗水从他面庞划过。

在持续了快几十分钟的时候,疼痛感终于减轻,陈宇也累的不管汗水的浸透,倒下就睡。

夏日的阳光总是出现的特别早,天边出现一抹光线,卧室的门却被暴力的打开。

“小宇,起床!”

何铁的大嗓门直接将睡梦中陈宇惊醒,正习惯赖床的陈宇一咬牙,眯瞪的起身洗漱。

一丝凉意使得陈宇清醒许多。

“今天我们去户外。”

早已准备妥当的何铁催促着。

大概几分钟后,陈宇穿着一身凉快的衣服便出了门。

“铁叔,我们是要去跑步吗。”

“跑步?不不不,到时候你就知道了。”

何铁露出一抹笑容,看的陈宇心惊胆颤。

两人来到公园,何铁先是四处看了看,接着指着跑道:“看到这个跑道没有。”

陈宇点头,何铁接着说到:“绕着这个跑道,跳两圈!”

“what?”

陈宇怀疑人生的看了一眼这跑道。

这可是棠心公园,京城最大的公园之一,如果没有看错的话,这是外圈公园,一圈都要600米,比标准体育场还多200米!

何铁露出笑容:“去吧,记得是青蛙跳才有效果。”

陈宇咽下口水:“那您呢?”

“我?我当然是跟着你,免得你出意外。”

说着,何铁将事先准备矿泉水示意给陈宇看。

看着何铁装傻充愣,陈宇翻了翻白眼,无奈的上了跑道。

起初还算好一些,陈宇一口气便前进了200米远,但逐渐显得力不从心。

“千万别放弃,不然后劲上来了让你干怕是更难。”

陈宇冷哼一声:“不用说我也知道。”

接着再次慢悠悠的向前跳去。

陈宇以平均每四秒一跳的速度也是逐渐的稳了下来。

找到节奏的陈宇心里一喜,虽说负担在不断加重,但可以使自己缓和一些。

何铁微微皱眉,但是看陈宇的样子也是没有多说什么。

就这样,两人花了半小时的时间跳完了第一圈。

“诶,是那个女孩,她每天都来这里?”

正在跳跃的陈宇看到一身倩影在内圈锻炼。

“发什么呆,还不快往前跳!”

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