手机浏览器扫描二维码访问
“大家安静!”
刘微微抬手示意正在交头接耳的学员们收声,在看到大家安静下来之后,清了清嗓子,高声说道,“刚刚那场热身赛,大家都表现的不错,对于初学者来说,能坚持下来实属不易。”
说着目光扫视了一下刚刚坚持下来的十几个新学员,最终停在了郭志男的身上,点了点头。
“热身我们也热过了,接下来第二课时我会给教大家一些跆拳道基础,大家先按小组散开。”
刘微微说着也是伸展了一下手脚,转动了一下脖子。
新学员在老学员的带领下,在四个角落里分列站立,全都是面对着站在正中央的刘微微。
只见刘微微侧身左腿向前,双手抬起,左臂齐胸,右臂放在腰间,说道,“这是跆拳道的起手式。”
随着一声娇喝,右腿向前抬膝后小腿迅速弹起踢了一脚后又回归到了起手式,面不红气不喘的说道,“这是前踢。”
紧接着又是摆了一个起手式,这回直接是随着一声娇喝,右腿快速的向着正上方踢了出去,同时身板站的直直的。
又回到了起手式后,说道,“这是正上踢,不要小看这正上踢,这可是下劈的基础。
时间有限,这一课时前半部分分组练习这两式腿法,后半部分会进行分组考核,依旧是老规矩,排名第一的小组3分,排名第二的小组2分,排名第三的小组0分,排名第四的小组负一分。”
说着又是看向了第三组那边,高声道,“希望上一场失利的小组这场能够有个好的表现。”
第三组被刘微微这么一看,都是低下了头,可却是有着一个个子和郭志男相仿的壮汉高喊了一声,“加油!”
在他的带动下第三组全体都是为之一振,齐声道,“加油!
加油!
加油!”
“好,很好,那么现在大家开始练习吧,老学员多指导一下新学员,这场还是团队赛,所以在有限的时间内尽量指导一下组员。”
对于第三组的重新振作刘微微也是很满意的点了点头,特别留意了一下那个带动大家情绪的壮汉。
开始后,郭志男开始有模有样的踢了起来,那个正上踢还好,无非就是站直了身子,使出吃奶的劲儿使劲儿往高了踢就行了。
可那个前踢还真是别扭,做了半天都无法做到像刘微微那般飘逸,那般收放自如,根本就无法连贯起来。
“哎呦,小子,要不要我指点指点你啊?”
这时赵文洋又是走了过来,在郭志男面前连踢了三个前踢,虽然和刘微微的动作根本没法比,但也算是有模有样的。
而且还好似挑衅般的故意接近了郭志男,荡起的腿风更是让他感到衣角一动。
对此郭志男也只是轻轻一笑,没有理会,转过身去继续自己练了起来。
“怎么的?一点儿都不虚心呢,你以为我乐意指点你啊,要不是怕你拖我后腿,我……”
赵文洋说着又是转到了郭志男的身前,还不怀好意的抓了一把他的胳膊,可是一抓之下,傻眼了。
“你怎么的?”
从今天开始,你代替你的哥哥,拿下顾家的继承权!母亲的一句话,她成了双胞胎哥哥的替身。女扮男装,却撩得一手好妹!一不小心,权倾天下的冥少他妹也被她所惑,喊着要嫁给她!冥少怒了从今天开始,你就跟着我。我会将你训练成合格的妹婿!喂!说好要当妹婿的!怎么变成男朋友了?...
进入奇怪的游戏。开始奇怪的穿越。老天你这是在玩我啊!宋观是个直男,直的不能再直。然后,有一天,他穿越了,还自带系统。故事发展到这里,嗯,看起来挺好的么,起点男模式全开。妹子等等窝!窝来了!宋观兴高采烈摩拳擦掌,结果系统大神蛋蛋一笑,说,你的征途,是成为究极王者炮灰攻。妈蛋这是什么东西?!刚开始宋观炸毛麻痹谁要当炮灰攻!麻痹窝要妹子!快把妹子还窝!后来宋观痛哭流涕我要当攻!我要当攻啊!求求你让我当攻吧!系统君摔桌麻痹我也想让你当攻啊!麻痹没看见这游戏是炮灰攻养成系统么!可是麻痹把男人脱光了打晕丢你面前你也对着男人硬不起来啊!麻痹我也很心力交瘁的好不好!你硬不起来也就算了!你还乱走剧情!我不是给了你剧本了么!啊?!你居然乱来!麻痹麻痹我一巴掌拍死你算了宋观我到底倒了几辈子的血霉才碰上你啊呜呜呜呜我干你祖宗呜呜呜角受。渣属性缺炸毛没脑子渣受。然后,本文的。窝是刚学会用代码作者菌,大家豪,这里是微博君→此文会有那么多攻是错觉,伪穿越,不要担心站错一目站对(啊,第一周目好像脑洞太大了,人物裂的有点夸张,大家普遍觉得很蛋疼,T友情提示,一周目白莲花于其他人,矮油,╯▽╰都是抢镜头的)然后,羞涩脸,窝必须得承认窝的文笔不是好,且行文如脱肛野马,文章可能踩中你的某些雷区,相信窝,被雷了什么的,一定都是窝这个作者的错,我一直坚信着,这世上,没有雷素材,只有雷文笔写出了雷的东西,肯定是我文笔不过关。嗯,我知道我有很多缺点,还请大家不要大意的跟我提出来,设定的漏洞也好,错别字也好,都可以跟我说鞠躬,麻烦大家了ampgt娇弱的抠脚大汉啊爱心〒▽〒зゝ∠作者你够了空澜空澜给窝画的第一目无暇山庄2333333╭╯3╰╮澜酱画的炒鸡萌的有木有!特别特别传神有木有!神还原有木有!感动尿了谢么么哒╯3╰...
假如你一觉醒来,忽然拥有了一个位于异世界的王国,而你却在都市中加冕为王,你必须不断地做决策来遥控经营自己的国土,国家的强盛与否与你的利益息息相关,当然,最重要的是,国家一旦灭亡,你也将死去,那么,现在你该怎么办?这是一个普通人满世界寻找治国之策并成熟成长为一代明(暴)君的故事。...
悲剧的她误拣3个有尾巴的宝宝,当上后妈。3只赔钱货3天花光她所有积蓄,更招来飞禽鸟兽,从此她家沦落成动物园。为养活三只小吃货,她错嫁全城最神秘的大富豪。月圆之夜,老公大人郎性大发,吓得她连滚带爬,N次后她怒烧男人别墅。次日,男人赖上门亲爱的,我没地儿住,以后负责养我!...
这就是一个女孩和一只狗的故事。 衡颜是个能听懂动物语言和动物零障碍交流的胖妹纸,她是一个古灵精怪的女孩,也是个业绩很好的兽医。 苏傲然是被困百年的鬼獒妖王,鬼獒?其实就是一种珍稀的大汪。鬼獒妖王的常态是一只高冷的狗。 当菇凉与狗相遇会发生什么? 很担心,她会不会亲自操刀将它阉了! 一场匪夷所思的人妖恋!有人用绳命去爱,有人用余生去宠。 五年前雷雨夜的初见,是否就是为了打开后来的缠绵缱绻? 爱看主线甜宠,偶有逗逼,故事煽情文的宝宝们可以点点玉指收了。...
曾经的大学校花,为了供养植物人父亲,沦落到酒吧陪酒卖笑。父亲病危,急需救命钱的许岚依,毅然决然卖掉自己的初夜。阴差阳错,那个买了自己初夜的男人,竟然和自己的死去的男友长的一模一样。他不是曾经青梅竹马的男友,而是冰冷绝情的豪门贵子。命运和她开了一个可怕的玩笑,不同的命运确发生在相同的人身上。那些往事的错过和误会,让再次相遇的她和他互相折磨,猜疑,伤害爱之深,伤之切。千疮百孔时,当她转身,蓦然回首,却是依然爱着你。...