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第233章 最大的敌人是自己（第2页）

不错的水平上去，但是你要想跟长时间心态好且训练水平一样的人去打，那基本上是不太可能。

那问题是世界上也没有那样水平高的人，可以一直维系自己的情绪啊。

这个不是重点。

重点是你在做这件事情的时候，不能够先消耗你自己，比如说你会担心诶，网友怎么说我那？李欣姐，你现在这个状态上。

你就担心我这个球打输了，网友又得怎么说？我说我名副其实说我占着茅坑不拉屎，说我就应该退位让贤。

这些话你通通不要听。

嗯，听见没有？那全星星你就是人家说你有后台，你就真有后台了，人家说你是个走关系进来的，你就真走关系进来了。

你天天想这些东西，那怎么能练好球呢？那城墙买，人家说你清高哎，说你什么？呃，看不上队友，那你就真是这样的人吗？都不是呀，他们说我打球不带脑子，我在想我打球，要是真不带脑子，我能打到这来。

带了脑子的好不好？你可以说我技战术练的不到位，但你不能说我不带脑子，咋到这来的？再说。

你刚刚还劝我们不要关注情绪，这会越说越生气，那我越说越生气，也是应该的，我确实是在这件事情上面动了。

气儿的，那我得把我这个气儿发泄出去。

你们知道觉察这件事吗？什么意思？就是我看了一些书，书上说就当你特别激动，在观察情绪的时候。

你从你脑子里拎出一个更加高级的自己，更加高维的自己。

看着他在生气。

把主与我换成他，比如说我现在很生气，而那个高维的，我说他现在很生气。

比如说你现在在走路，高维的那个，他就换成他现在在走路，这样去观察我们自己的情绪，情绪就可以像一阵风一样的来，然后又像一阵风一样的走。

这样我们的心态会平和一些，我从来没有试过这种。

你们有人试过吗？陈小满问的。

薛雨欣说。

以前队里请了瑜伽老师来调我们的柔韧性，同时也调节我们的心情。

他提到过觉察这件事情，但是是用关呼吸的办法。

哦，我知道，也就是说所有的就是情绪来的时候不要过分的调动自己去迎合，去跟着大脑写啊，那个悲惨的故事是什么样？那个什么什么是什么样子？而要说我一定。

只活在当下所呼吸，是田教练教过的，说每次都是从一数到100，断了就从头再来数，这样子能够提升专注力。

其实我们作为运动员，专注力都是没有问题的，现在我们男的可能就是我们一直在聊的这个话题，就是心态问题对。

嗯，写日记是一个办法。

呼吸冥想是一个办法。

还有练瑜伽也是个办法，像刚刚兰姐说的嗯，把忧虑的事情写好，放到一个罐子里，三个月以后再回头看也是一个办法。

就看大家各自回去尝试一下哪个办法对自己有效。

你知道现在我最羡慕谁吗？最羡慕僵尸一。