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第69章 锻炼身体二（第2页）

但是斯老弟依然保持着惯有的姿态！

很自然的漫步在人群中，并没有因为有人看他而显得不自在！

“哥，咱们先用这些固定器械试试！”

“行，你教什么我就学什么！”

我之前在部队时候学习的更多就是一些单双杠类，以及一些专项训练，像这样的器械，还真是不懂！

认真的看着他做动作！

“这个是练习胸肌的，坐姿推胸！

以后可以当做一个热身的器械来用！

小重量感受一下！”

斯老弟很认真的讲着，然后坐下来，有模有样的做了几个！

“哥，你也来试试！”

“好。”

我也坐下来，学着他的模样，咔咔的推了几下！

“哈哈，斯老弟，这重量有点轻啊！”

“哈哈哈哈！

哥，咱就感受下就行！

力量训练，更注重的目标肌群的发力感！

后面咱们慢慢的熟悉这些！”

后面斯老弟又给我介绍了好几种器械，有锻炼肩部的，背部的，腿部的。

听着他专业的介绍，我觉得挺有意思！

每个器械也都感受了一番，在他专业的指导下，确实可以感受到肌肉的发力感！

一圈下来，我头上有些微微出汗！

“行了，哥，咱们今天就到此为止吧！

再练就出汗了！

等明天咱们带着训练的衣服过来，我再带着你好好的练！”

“你别说，这力量训练还真挺有意思啊！

不错不错，我已经迫不及待的想要锻炼了。

哈哈...”

出了门，本想和斯老弟商量下以后开始锻炼的事情，他则告诉我回去等他的信息，晚上他会做一个详细的锻炼规划表和锻炼的时间安排！

和他在一起最省心的就是如此！

不论做什么事，他都会提前做好计划，把事情给你安排的明明白白！

随后寒暄了几句，就各自开车回家！

回到家，第一件事就是告诉老婆我要开始锻炼的事情！

“锻炼是好事，可是那器械你们会啊？”

“哈哈，斯老弟是专业的！