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第83章（第2页）

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把心称为君主，就是肯定了心在五脏六腑中的重要性。

心主神明的功能正常，则精神健旺，神志清楚；反之，则可致精神异常，出现惊悸、健忘、失眠、癫狂等症候，也可引起其他脏腑的功能紊乱。

既然心这么重要，我们就要好好养护它。

但是现在患心脏病的人越来越多，还有很多人年纪轻轻心脏就不好，不是憋闷，就是疼痛难忍，或者老是心慌。

其实，养心贵在坚持。

除了常喝我们上面介绍的莲子粥养心以外，我们在生活细节中还应该注意什么呢？

第一，静心、定心、宽心、善心。

要有平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

生活中我们要做到静心、定心、宽心和善心。

静心就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为金钱、地位钩心斗角，更不能为之寝食不安。

定心就是要善于自我调整心态，踏实度日，莫为琐事所烦忧。

豁达乐观，喜乐无愁，纵有不快，也一笑了之。

宽心就是要心胸开阔。

宰相肚里能行船，心底无私天地宽，让宽松、随和、宁静的心境陪伴自己，自然快乐每一天。

善心就是要有一颗善良之心，时时处处事事都能设身处地为别人着想，好善乐施献爱心，向需要帮助的人伸出热情的援助之手。

第二，通过饮食来保护心脏。

平时饮食要清淡，因为盐分过多会加重心脏的负担；不要暴饮暴食，戒烟限酒；多吃一些养心的食物，除了莲子以外，还有杏仁、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等，都对补养心脾很有好处。

第三，注意观察心的功能情况。

中医认为“心开窍于舌”

，“舌为心之苗”

，也就是说，心与舌的关系密切，心脏的情况可以从舌的色泽及形体表现出来。

心的功能正常，舌红润柔软，运动灵活，味觉灵敏，语言流利；心脏气血不足，则舌质淡白，舌体胖嫩；心有淤血，则舌质暗紫色，重者有淤斑；心火上炙，则舌尖红或生疮。

所以，心的养生保健方法要以保证心脏主血脉和主神志的功能正常为主要原则。